【本部クラスの紹介】
新体道は総合的かつ効果的な人間開発法です。カラダに自然性をよみがえらせ、こころに自由をもたらし、人と人のコミュニケーションのあり方を学びながら、稽古する人をある種の宇宙思想にまで高めてくれるものです。
運動は苦手、病気がち、からだが固い、年齢が、女性だから、集団行動は自信がない……。心配ありません。目的や嗜好に合わせて、大きくわけて３つのコースで始められます。
そのスタンダードともいうべき新体道（本科・専科）の他、高齢者向けに運動量を少なくして「気・健康・瞑想」を重視した一般科や、また剣術・棒術（杖術含む）・空手（柔術含む）など一つ一つが大きな体系をもった各種の武道科があります。
現在、本部クラスによる稽古は週４回、大井秀樹首席師範による指導のもと、次のように行われています。
木曜日【一般科】
於：フォーラムエイト（渋谷）
日曜日【新体道】
於：深川スポーツセンター（門前仲町）
火曜日【棒術＆空手】
於：文京スポーツセンター（茗荷谷）
金曜日【新体道＆剣術】
於：渋谷区スポーツセンター（幡ヶ谷）
※いずれも夜間７時〜８時半。（会場は変わることがありますので必ず最新のスケジュール表でご確認下さい）
◆木曜日【一般科】
稽古会場は都会の喧噪の真ん中にありますが、稽古が始まると平和な安らぎと爽やかな明るさが満ちあふれてくるのが不思議です。「気・健康・瞑想」をキーワードに、高齢者向けに煩雑な技術や運動量を少なくしたクラスですが、却って新体道がほんとうに大切にしている真髄に直結した稽古内容となっています。
参加者は４０代後半以上の方がほとんどで、とても和やかな雰囲気の中で深みのある型や動きが展開されています。互いにほぐし合う指圧や整体などがとても好評です。
◆日曜日【新体道】
夢や理想といった重要な方向性を与えてくれる栄光、あらゆる形や動きの中で自分本来のパワーを発揮させてくれる天真五相、緊張や力みをほぐしながら人と融和させてくれる瞑想組手、これらの三大基本を中心として新体道の稽古は進み、道というものを追求してゆきます。
日曜日の夜ということもあって新しい一週間の始まり、ゆっくりと自分と向かい合って希望をつくり上げてゆくという時間を持つことができます。
◆火曜日【棒術＆空手】
やわらかな動きと気の流れが重視された空手（新体道開発の母胎となった）と、新体道の稽古理論によってゼロから編成された棒術（六尺棒：約１８０センチ）を同時に学んでゆきます。集中しきった自然性こそが技を利かせるための最高の極意であることに気づかされることでしょう。
参加者は始めたばかりの初心者から数十年のベテランまでがそろっています。毎回明るく賑やかな雰囲気になるのは、色とりどりに個性豊かなメンバーが集まっているからでしょう。この解放感あふれる中で、思いきり棒を伸ばし、拳を突き出してみませんか？
◆金曜日【新体道＆剣術】
新体道と剣術を同時に学んでゆきます。稽古で使う木刀は直刀（まっすぐで反りがない）で、ここに新体道剣術の特徴のすべてが表れていると言えるでしょう。
剣術を稽古するせいか、稽古歴の長い強者（つわもの）、木刀の稽古が好きなメンバーが集まっています。しかし初心者の方も安心して（怖がらずに）来て下さい。いったん号令が始まると、新しい人も古い人も関係なく、団体稽古の良さで「私ってこんなこともできたんだ」とビックリするような稽古をしています。金曜の夜、一週間の疲れなど諸々吹き飛ばし、ピカピカになって帰れます！
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